中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

• ·芊唯格中药洗发水，揭秘生发的奥秘，让秀发重焕生机！
• ·霸王防脱洗发水道歉声明后的转机，芊唯格中药洗发水带来防脱新解决方案
• ·揭秘防脱洗发水，守护你的秀发之选
• ·霸王防脱洗发水道歉声明后的转机，芊唯格中药洗发水带来防脱新解决方案
• ·中药洗发水前三名推荐——芊唯格中药生发防脱控油洗发水
• ·洗发水生发的秘密，科学护发，唤醒头皮生命力
• ·中药洗发水对头皮的健康优势
• ·控油防脱洗发皂，告别油腻脱发烦恼
• ·中药洗发水有哪些牌子？探索天然洗护新选择
• ·中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
• ·洗发水生发的秘密，科学护发，唤醒头皮生命力
• ·探秘中药材诚实通官网，一站式登录体验
• ·海飞丝洗发防脱，重拾自信秀发
• ·芊唯格中药洗发水生发效果揭秘
• ·探索能生黑发的中药洗发水及其头皮健康优势
• ·中药养发配方，自然之道，养护秀发